古人有言，修身齐家治国平天下，但是在我们的日常生活中，往往会忽略了重要的一点，就是身体健康。
而身体健康的最基本方法之一，就是保持适当的运动。
而拾级登梯循阶而上，是最简单也是最方便的一种运动方式之一。
拾级登梯循阶而上，不仅可以锻炼身体，还可以带来一些快乐。
首先，循阶而上可以锻炼比较多的肌肉，比如腿部、臀部、腹部、肩部等等。
对于上班族而言，因为上班时间较为固定，往往没有时间去健身房或者运动场，而楼梯却是随处可见的。
如果每天在上下班的时候，选择走楼梯而不是坐电梯，就可以起到一定的运动效果。
其次，走楼梯还可以缓解生活中的压力。
快节奏的城市生活，往往让人心情紧张，而走楼梯可以让身体的肌肉得到舒展，同时，因为加速血液循环，也会使头脑清醒，为保证日常工作的效率带来帮助。
拾级登梯循阶而上，需要我们注意的是，不要一上来就做得太过火爆。
对于长期没有运动习惯的人，初次采用走楼梯作为运动方式，可以根据自己的身体状况，慢慢来。
初次可以选择慢慢走30分钟，接着根据自己的体质逐渐递增时间和强度。
如果居住或工作的地方，是在高层建筑内，可以选择每天走到其中的某个楼层就可以，这样既能保持身体健康，也不会因为太过高强度而过度疲劳。
拾级登梯循阶而上的好处很多，最重要的是它是可以方便地进行的，不占用太多时间，也不需要花费过多的金钱。
建议大家可以尝试一下，哪怕是每天走10-15分钟的楼梯，也能起到相当的效果。
身体健康是每个人的基本需求，而保持身体健康是我们个人的责任。
通过拾级登梯循阶而上，我们可以使身体保持健康，提高身体免疫力，也可以提高精气神。
所以，不妨试试拾级登梯循阶而上，让自己多一份健康，多一份快乐吧！